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第1招/心服口服—健康飲食:養成三餐定時、少吃零嘴的好習慣,多喝白開水來取代含糖飲料。飲食可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧、少油、少鹽,並減少高飽和脂肪食物。烹調則建議以蒸、煮土地抵押借款、汆燙代替油炸。

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第2招/心動行動—規律運動:每周累積150分鐘的中度身體活動,例如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動,也可以將運動融入和家人一起做家事、陪小孩玩的過程中,例如站著比坐著消耗卡路里高達2倍。心血管高風險族群秋冬運動要注意保暖,可以多加外套穿著,運動前一定要充分暖身,且儘量攜伴運動,相互照應。

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第3招/心不在菸—向菸說不:不管是直接吸菸或被動吸入青年創業貸款好貸嗎>青年首購貸款試算房貸 利率二手菸,都會增加罹患中風的風險。為了個人信用貸款條件維護自己及家人健康,有抽菸民眾應立即戒菸。

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